Werkgeluk cursus

Meer plezier en rust in je werk in 3 stappen

Leer in drie praktische stappen je werkweek inrichten

voor meer rust, focus en plezier op het werk

Ideale weekplanning

Van hectiek naar een haalbare weekplanning.

Nee zeggen

Leer assertief nee zeggen voor meer resultaat en kwaliteit.

Mindful aan het werk

Meer rustmomenten, bufferzones

en focus.

Meer plezier

In 3 stappen naar meer plezier in je werk helpt je bewuste keuzes te maken in je werkweek zonder schuldgevoel of onnodige stress. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor werknemers die weer grip, balans en energie willen ervaren.

Met een praktische aanpak werk je toe naar een realistische weekplanning, leer je helder nee zeggen en creëer je rustmomenten die je productiviteit én werkplezier verhogen. Stap voor stap ontwerp je een haalbare indeling, oefen je effectieve communicatie scripts en bouw je micro-pauzes in je dag. Je ontvangt werkbladen, voorbeelden en concrete checklists zodat je direct aan de slag kunt en resultaten ziet.

Meer overzicht, minder afleiding en meer energie aan het einde van de dag — zo ga je weer met plezier naar je werk en behoud je duurzame productiviteit.

"A calm modern home office" "soft morning light through sheer curtains" "person smiling, relaxed posture at desk" "organized planner, coffee cup, small plant" "subtle warm color palette, minimal distractions"

Marlies de Waard-Veuger

Hallo, ik ben Marlies de Waard-Veuger, oprichter en drijvende kracht achter Zin in Tijd (www.zinintijd.nl) waarmee ik al sinds 2017 mensen begeleid die worstelen met werkdruk en weer meer balans in hun leven willen ervaren. Veel succes en plezier met het volgen van deze online training: In 3 stappen naar meer plezier in het werk!

3-stappenplan werkplezier

Stap voor stap naar meer balans in werk en hoofd

"A serene workspace" "weekly planner open with color-coded blocks" "person confidently saying no, calm expression" "short peaceful break

Stap 1

Ontwerp jouw ideale weekplanning

Ontwerp je ideale weekplanning: breng taken, energiepieken en terugkerende vergaderingen in kaart. Prioriteer, plan diepe werkblokken en bouw bufferzones om stress te voorkomen en focus te vergroten.

Generated by Plug&Pay AI

Stap 2

Leer Nee zeggen

Leer nee zeggen met vertrouwen met concrete scripts voor veelvoorkomende situaties. Oefen assertieve communicatie zodat je grenzen bewaakt zonder relatieverlies en hierdoor kwaliteit en resultaat blijft leveren.

Generated by Plug&Pay AI

Stap 3

Rustmomenten

Implementeer korte pauzes, schermvrije lunch en start‑/eindrituelen. Deze micro‑herstelmomenten verminderen stress, verhogen concentratie en maken je werkdag energieker en productiever.

Begin vandaag!

In drie stappen naar meer plezier in je werk.

Niet tevreden? Geld terug!